GutenKit - Wtyczka WordPress rozszerzająca możliwości edytora bloków!

Twórz strony internetowe 10 razy szybciej dzięki GutenKit - kodowaniu w Edytorze bloków. Zdobądź bloki GutenKit i gotowe szablony; przywitaj się z płynną podróżą w tworzeniu strony internetowej!

Jedna wtyczka zawiera wszystkie potrzebne bloki

Koniec z ładowaniem witryn internetowych za pomocą wtyczek obsługujących jedną funkcję. GutenKit zawiera ponad 50 bloków.

Sprawdź sam pod moim linkiem partnerskim: https://wpmet.com/plugin/gutenkit/?rui=980

Niedobory żywności: wprowadzenie, niedobór, zaburzenia

Niedobory żywności: Osoba cierpi na niedobory żywności, gdy ich dieta jest niewystarczająco bogata w składniki odżywcze. Potrzebujemy jedzenia, żeby przeżyć. Nasza dieta składa się z produktów, które spożywamy. Żywność i dietę człowieka dzieli się na liczne klasy żywieniowe. Kategorie te obejmują wodę, minerały, białka, lipidy i węglowodany. Nasz rozwój i ogólny stan zdrowia zależą od zbilansowanej diety, która zawiera wszystkie te elementy w odpowiednich ilościach.

Grupy te obejmują około 50% składników odżywczych żywności. Wspierają nasz rozwój i pomagają w zdrowym funkcjonowaniu organizmu. W tym poście przyjrzymy się niedoborom dietetycznym i licznym zaburzeniom, z którymi jest to powiązane.


Niedobór pożywienia ma miejsce, gdy w diecie człowieka przez dłuższy czas nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych i nie można go natychmiast skorygować. Największymi problemami związanymi z obecnymi dostawami żywności na świecie są głód, niedożywienie i przejadanie się. Kilka przyczyn obejmuje rosnącą populację, nierówną dystrybucję żywności i uprawę roślin dochodowych zamiast żywności.

Kiedy ssak, w tym człowiek, nie zużywa wystarczającej ilości energii z diety, następuje głód. Dlatego organizm zaczyna wykorzystywać glikogen i zmagazynowane lipidy do zaspokojenia potrzeb metabolicznych. Nasze mięśnie są używane, gdy ich już nie ma, ponieważ organizm wykorzystuje wciąż dostępne białko.

Ponieważ nasze serce jest mięśniem, może to drastycznie je osłabić. Ponieważ niedożywienie jest spowodowane brakiem równowagi pokarmowej, różni się nieco od głodu. Może to być spowodowane deficytem lub spożywaniem zbyt dużej ilości składników odżywczych w miarę upływu czasu.

Brak witamin i minerałów w naszym organizmie prowadzi do zaburzeń niedoborowych. Jak teraz rozumiemy, brak błonnika pokarmowego przyczynia się do zaparć. Kiedy dana osoba zużywa więcej energii, niż jest w stanie spalić, nazywa się to przeżywieniem i w rezultacie przybiera na wadze. Jednym z najczęstszych problemów w krajach uprzemysłowionych jest określenie „gruby” na określenie takiej osoby.



Jednym z kluczowych problemów jest nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu, które zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Obliczono, że do pokrycia całego nadmiaru komórek tłuszczowych w 500-gramowej masie tkanki tłuszczowej potrzebny jest kilometr tętnic krwi. Podsumowując, brak równowagi w diecie może wynikać ze złych praktyk żywieniowych, ograniczeń finansowych lub odmowy stosowania się do zaleceń żywieniowych.

Źródła składników odżywczych i ich niedobory

Tutaj wymieniono wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ich źródła i niedobory.

Składniki odżywcze	Źródła jedzenia	Choroby niedoborowe
Węglowodany	produkty pełnoziarniste, płatki zbożowe, rośliny strączkowe, ziemniaki, ser, makaron itp.	Hipoglikemia i kwasica ketonowa
Wapń	Soja, jaja, fasola, daktyle, szpinak, migdały, mleko z soczewicy i wszystkie inne produkty mleczne.	Niska gęstość kości, skurcze mięśni i hipokalcemia.
Białko	Migdały, jogurt, twarożek, jajka, kurczak, owies, fasola, owoce morza, rośliny strączkowe, mleko i inne produkty mleczne.	Kwashiorkor i Marasmus.
Jod	Chleb, wodorosty, produkty mleczne, jaja, orzechy i jodowana sól kuchenna.	Niedoczynność tarczycy, anemia, wole
Fosfor	Produkty sojowe, fasola, produkty spożywcze pełnoziarniste, mleko, jogurt, ziemniaki, groszek itp.	Bóle stawów, zaburzenia układu nerwowego, osłabienie kości i mięśni, otyłość itp.
Sód	Cebula, bataty, brokuły, kapusta, pestki dyni, jajka i mleko.	Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nieprawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów.
Witamina A	Żółte owoce, zielone warzywa liściaste, pomidory, marchew, brokuły, mleko, orzechy itp.	Ślepota nocna i inne problemy ze wzrokiem.
Aneuryna	Zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, jaja, mleko i produkty mleczne itp.	Beri-beri
Witamina C	Owoce cytrusowe, mleko, brokuły i kasztany.	Szkorbut i krwawienie z dziąseł.
Witamina D	Żółtka jaj, ryby, wątroba, ser, mleko sojowe, płatki zbożowe, soki z owoców cytrusowych itp.	Krzywica i nieprawidłowy wzrost kości.
Witamina E	Ziemniaki, rzepa, mango, dynia, awokado, gujawa, oliwki, mleko, orzechy, nasiona itp.	Hemoliza, problemy z sercem,
Witamina K	Pomidory, kasztany, wołowina, brokuły, mango, orzechy nerkowca, jagnięcina itp.	Krwotok.

Zaburzenia spowodowane brakiem odżywiania

Niedobory składników odżywczych w naszym organizmie powodują liczne niedobory żywieniowe. Na przykład brak węglowodanów może skutkować ketozą, która zwiększa rozkład białek i obniża poziom energii, jednocześnie zmniejszając spożycie błonnika w organizmie. Ból głowy, nieświeży oddech pachnący owocami i suchość w ustach są oznakami niedoboru węglowodanów.

Brak tłuszczu powoduje choroby związane z niedoborami niezbędnych kwasów tłuszczowych. Niepełnosprawność intelektualna, zapalenie skóry, małopłytkowość i łysienie należą do objawów tej rzadkiej choroby.


Kwashiorkor to nazwa choroby spowodowanej niedoborem białka. Ta ciężka postać niedożywienia jest spowodowana niedoborem białka, który jest spowodowany brakiem równowagi osmotycznej w przewodzie pokarmowym. Powoduje to obrzęk, czyli zatrzymanie wody, co powoduje obrzęk w okolicy przewodu pokarmowego.

Stwórz profesjonalną stopkę w Gmailu - instrukcja krok po kroku

Zastanawiałeś się kiedyś, jak nadać swoim wiadomościom email bardziej profesjonalny wygląd? Stopka email to doskonały sposób na to, aby zaprezentować swoje dane kontaktowe, informacje o firmie i inne ważne informacje w uporządkowany i estetyczny sposób.

Dlaczego warto mieć stopkę email?

• Profesjonalizm: Stopka email dodaje Twoim wiadomościom profesjonalnego charakteru i wzbudza zaufanie odbiorcy.
• Informacja: Stopka email to świetne miejsce na umieszczenie swoich danych kontaktowych, linków do stron internetowych i profili w mediach społecznościowych.
• Spersonalizowanie: Stopka email może być spersonalizowana tak, aby odzwierciedlała Twoją markę i styl.

Jak stworzyć stopkę email w Gmailu?

1. Przygotuj treść stopki:

   Zastanów się, jakie informacje chcesz umieścić w stopce. Może to obejmować:

   • Imię i nazwisko
   • Stanowisko
   • Nazwa firmy
   • Dane kontaktowe (email, telefon)
   • Linki do stron internetowych
   • Profile w mediach społecznościowych

2. Utwórz nowy dokument w Google Docs:

   Otwórz Google Docs i utwórz nowy pusty dokument.

3. Sformatuj treść stopki:

   Użyj różnych stylów czcionek, kolorów i wyrównania, aby nadać stopce estetyczny wygląd. Możesz również dodać obrazy lub logo firmy.

- Po otwarciu nowego dokumentu korzystamy z funkcji tworzenia tabeli z dwoma kolumnami.

- W lewej kolumnie umieszczamy nasze logo lub nasze zdjęcie, w prawej natomiast wpisujemy swoje dane i np. linki do mediów społecznościowych.

Na koniec warto ukryć krawędzie tabeli, żeby całość lepiej się prezentowała. W tym celu umieszczamy kursor na początku lewej komórki, z górnego menu wybieramy: Formatuj > Tabela > Właściwości tabeli > Obramowanie tabeli ustawiamy na 0 pkt. > OK.

 Jeśli szukacie inspiracji, zachęcam do zajrzenia na Pinterest i wpisania tam np. hasła „email signature”, po tym wyświetli Wam się mnóstwo inspiracji. :)

4. Po stworzeniu stopki, której wygląd nas satysfakcjonuje, zaznaczamy wszystko kombinacją klawiszy Ctrl+A, następnie kopiujemy (Ctrl+C) i wklejamy (Ctrl+V) w miejscu umożliwiającym nam edycję stopki na odpowiedniej poczcie Gmaila. - PATRZ PONIŻEJ

5. Całość zapisujemy i cieszymy się spersonalizowanym podpisem.

Dodatkowe wskazówki:

• Możesz utworzyć różne szablony stopek dla różnych typów wiadomości email.
• Upewnij się, że Twoja stopka email jest czytelna i łatwa do odczytania.
• Nie umieszczaj w stopce zbyt wielu informacji, aby nie przytłoczyć odbiorcy.

Podsumowanie:

Stworzenie profesjonalnej stopki email w Gmailu jest łatwe i może znacząco poprawić wygląd Twoich wiadomości email. Skorzystaj z powyższej instrukcji, aby stworzyć stopkę, która będzie odzwierciedlać Twój profesjonalizm i markę.

TWORZENIE STOPKI BEZPOŚREDNIO W GMAILU

 1. Otwórz Ustawienia Gmaila:

• Kliknij ikonę koła zębatego w prawym górnym rogu ekranu.
• Wybierz Ustawienia.

2. Przejdź do sekcji "Ogólne":

• Z menu po lewej stronie wybierz Ogólne.
• Przewiń stronę w dół do sekcji Podpis.

3. Utwórz nowy podpis:

• Kliknij Utwórz nową.
• Wpisz nazwę swojego podpisu.
• W polu tekstowym wklej kod HTML stopki lub wpisz tekst swojego podpisu lub skopiuj wcześniej wykonany projekt w Google Docs.
• Możesz sformatować tekst podpisu w edytorze Gmaila.

4. Zapisz zmiany:

• Kliknij Zapisz zmiany.

5. Wybierz domyślny podpis:

• Przewiń do sekcji Domyślny podpis.
• Wybierz Podpis z listy rozwijanej.
• Kliknij Zapisz zmiany.

Twój podpis będzie teraz automatycznie dodawany do wszystkich wysyłanych przez Ciebie wiadomości.

Dodatkowe wskazówki:

• Możesz utworzyć wiele podpisów i używać ich w zależności od kontekstu.
• Możesz dodać do podpisu obrazy, linki i inne elementy HTML.
• Pamiętaj, aby Twój podpis był zwięzły i zawierał tylko niezbędne informacje.

Przydatne linki:

• Pomoc Google - Tworzenie podpisu https://support.google.com/mail/answer/8395?hl=pl&co=GENIE.Platform%3DDesktop
• W3Schools - HTML Email https://www.w3schools.com/tags/att_input_type_email.asp

O orkiszu

"Orkisz jest najlepszym że wszystkich zbóż. Ogrzewa, odżywia, wzmacnia i jest łagodniejszy od innych ziaren. Daje człowiekowi mocne mięśnie i zdrową krew, szczęśliwy umysł i pogodną duszę."

W oproponowanym przez św. Hildegardę z Bingen sposobie żywienia, który ma wpływ na dobrą kondycję zdrowotną, podstawową, wyjątkową rolę odgrywa orkisz. Ten bardzo stary gatunek zboża, 

odmiana pszenicy uprawiana zanim powszechnie zaczęła być stosowana pszenica zwyczajna, odznacza się znacznie lepszymi wartościami odżywczymi od swojej następczyni, tejże pszenicy zwyczajnej, co zawdzięcza przede wszystkim dużo większej zawartości białka i błonnika.

Składniki odżywcze orkiszu (w procentach)

• Białko 13,10 %
• Węglowodany 67,70  %
• Tłuszcze 2,45  %
• Składniki mineralne 1,75 %
• Witaminy B1, B2, niacyna/PP, witamina B17 kwas pantotenowy ok. 6  %
• Błonnik 8,80 %

Orkisz może rosnąć na niezbyt żyznych ziemiach i na wysokości nawet powyżej 1000 m n.p.m., jest odporna na niekorzystne warunki klimatyane. Uprawiano ją już przed 15 tysiącami lat w południowo-zachodniej Azji. Nieco później orkisz zaczęto uprawiać w Europie Środkowej i Północnej, przede wszystkim w regionie alpejskim na terenach obecnej Szwajcarii, niemieckiej Szwabii, a także na nizinach Niderlandów i stamtąd rozprzestrzeniła się wraz z ludnością napływającą do Ameryki Północnej na obszar dzisiejszych Stanów Zjednoczonych. Z czasem orkisz został wyparty przez pszenicę zwyczajną, która daje większe plony z tego samego areału i nie wymaga podwójnego obłuskiwania dla uzyskania czystego ziarna. Kłosy orkisza różnią się od pszenicy zwyczajnej kolorem i kształtem. Ziarno ma podwójne łuski (plewy) i z tego powodu należy przed zmieleniem poddać je bardziej czasochłonnemu niż w przypadku pszenicy zwyczajnej procesowi łuskania.

 Plewy orkiszowe tylko z pozoru stanowią odpad. Św. Hildegarda bardzo zachwalała ich właściwości leczniacze. Umieszczone w lnianych woreczkach i użyte jako zagłówki pomagają w bólach głowy, migrenie, dolegliwościach obręczy barkowej, nerwowści, bezsenności, dolegliwościach oczu i uszu, szczególnie zaś przy zaflegmieniach zatok czołowych i szczękowych. 

Zastosowanie poszczególnych produktów z orkiszu:

► ziarno orkiszowe przygotowujemy w całości, używając go jako dodatku do zup, sałatek, dań głównych, wypieków I deserów. Moczy się je w przeddzień, gotuje 10-15 minut , a następnie odstawia, aby spęczniało. 

► po usunięciu zewnętrznej plewki/łuski otrzymuje się ryż orkiszowy zastępujący znakamicie tradycyjny ryż! Potrawy z ryżu orkiszowego są bardzo smaczne i lekkostrawne.

► kasza to łuskane grubo, łamane ziarno orkiszowe. Gotuje się szybciej niż ryż i nadaje przede wszystkim do zup, sufletow, zapiekanek, kluseczek oraz racuchow. 

► na grysik ziarno łamie się jeszcze drobniej i oczyszcza z plew oraz resztek mąki. Ma on nieco mniejszą zdolność zagęszczania. 

► śruta to produkt z grubo mielonego ziarna. Można ją stosować podobnie jak kaszę. Stanowi ona podstawę musu orkiszowego spożywanego na śniadanie. 

► pełnoziarnista mąka orkiszowa (razowa) zawiera całe ziarno. Powinno się ją mielić na krótko przed obróbką, gdyż gwarantuje to wysoki poziom witamin, natomiast dłuższe przechowywanie może doprowadzić do całkowitego ich zaniku. 

► jasna mąka orkiszowa daje tak samo smaczne pieczywo jak razowa, pełnoziarnista mąka orkiszowa. Wynika to stąd, że białko nie gromadzi się tylko w krawędziach ziaren, lecz w znacznej mierze jak delikatna siatka przecina całe jądro. Inaczej jest w wypadku ziarna pszenicy, na którego skrajach znajduje się białko, składniki mineralne oraz witaminy. Nie znaczy to jednak, że należy bez zastrzeżeń delektować się białym pieczywem orkiszowym. Pieczywo z pełnoziarnistej mąki smakuje inaczej, inaczej jest trawione i ma zupełnie inną wartość odżywczą. 

► płatki to łuskane ziarno, poddane procesowi parowania, walcowane na mokro, a następnie suszone. Ziarno zwilża się w przeddzień, rozkłada do suszenia na lnianej chuście i następnego dnia walcuje. ► musli to znakomity półprodukt do przyrządzania całego szeregu dań o tej samej nazwie. 

► kto całkowicie przestawił się na dietę z orkiszem, ten chętnie pije również kawę orkiszową. Trzeba się do niej przyzwyczaić, lecz mając na uwadze jej zalety, bez trudu pozostaje się przy takim właśnie wyborze kawowego napoju. 

Źródło: Terminarz 2024 Zdrowie ze św. Hildegardą

Co oznaczają końcówki domen?

Każda domena składa się z dwóch części: nazwy i rozszerzenia (końcówki)




Końcówki czy rozszerzenia domen wskazują na zasięg i charakter danej nazwy. Przykładowe znaczenie końcówek polskich to:

• .pl - nazwy ogólnopolskie,

domeny regionalne – dla danego miasta/regionu, np. 

• waw.pl, 
• radom.pl, 
• bydgoszcz.pl

domeny europejskie – dla państw unii europejskiej, z rozszerzeniem 

• .eu

domeny globalne – funkcjonujące na całym świecie, przekazujące jakąś informację, np. 

• .biz – biznesowe, 
• .org – organizacje, 
• .com – komercyjne, 
• .net – powiązanie z internetem, 
• .info – informacyjne

Domeny globalne

W ramach tej grupy dostępne są następujące przykładowe rozszerzenia:

• .com (firmy)
• .net (podmioty związane z Siecią Internet)
• .org (organizacje i stowarzyszenia)
• .info (serwisy informacyjne)
• .mobi (strony WWW dla telefonów komórkowych)
• .biz (biznesowe)
• .gov (nazwy instytucji rządowych, politycznych)
• .mil (militaria, wojsko)
• .edu (placówki edukacyjne)

Każdy kraj ma przydzielony dwuliterowy skrót np.:

• .pl (Polska)
• .de (Niemcy)
• .uk (Wielka Brytania)
• .it (Włochy)
• .co (Kolumbia)
• .fr (Francja) etc.

W Polsce obowiązują dość liberalne zasady rejestracji domen. Stan ten niekoniecznie musi odzwierciedlać sytuację w innych państwach. Wielu operatorów w innych krajach zastrzega sobie, aby

• rejestrujący domenę miał osobowość prawną w danym kraju,
• rejestrujący domenę miał zarejestrowany znak towarowy.

W Polsce najpopularniejszymi typami domen pozostają adresy typu:

• .pl
• .com.pl
• .org.pl
• .net.pl
• .biz.pl
• .info.pl

Domeny, strony internetowe - Studio reklamy firmart.pl

Modlitwa czyniąca cuda

"Z jakim on przekonaniem do mnie mówił! Jeszcze dziś słyszę jego głos" - powiedział św. Jan Paweł II o modlitwie, która czyniła w jego życiu prawdziwe cuda.

To ona doprowadziła go do świętości.

Jan Paweł II zachęcał młodych do modlitwy zawsze i wszędzie. Dzielił się z nimi świadectwem, ile ona sama uczyniła w jego życiu. W pewnym momencie zdradził, że jest jedna szczególna modlitwa, którą rozpoczyna swój każdy dzień i robi tak od dziecka.

Ta modlitwa czyniła w jego życiu cuda.


Młody Karol Wojtyła w wieku 9 lat stracił matkę. Po jej śmierci został ministrantem. Jak sam wspominał nie był najgorliwszy w tej służbie.Gdy jego ojciec spostrzegł to powiedział do syna: "Nie jesteś dobrym ministrantem. Nie modlisz się dosyć do Ducha Świętego. Powinieneś się modlić do Niego".

Po tych słowach pokazał małemu Karolowi pewną modlitwę:

Duchu Święty, proszę Cię o dar mądrości do lepszego poznawania Ciebie i Twoich doskonałości Bożych,

o dar rozumu do lepszego zrozumienia ducha tajemnic wiary świętej,

o dar umiejętności, abym w życiu kierował się zasadami tejże wiary,

o dar rady, abym we wszystkim u Ciebie szukał rady i u Ciebie ją zawsze znajdował,

o dar męstwa, aby żadna bojaźń ani względy ziemskie nie mogły mnie od Ciebie oderwać,

o dar pobożności, abym zawsze służył Twojemu Majestatowi z synowską miłością,

o dar bojaźni Bożej, abym lękał się grzechu,

który Ciebie, o Boże, obraża.

Amen.

Od tego momentu przyszły papież zaczął się modlić jej słowami i doświadczać w życiu jeszcze potężniejszego działania Boga. "Nie zapomniałem jej. Była to ważna lekcja duchowa, trwalsza i silniejsza niż wszystkie, jakie mogłem wyciągnąć w następstwie lektur czy nauczania, które odebrałem. Z jakim on przekonaniem do mnie mówił! Jeszcze dziś słyszę jego głos. Rezultatem tej lekcji z dzieciństwa jest moja encyklika o Duchu Świętym" - mówił wiele lat później już jako papież.

Źródła: tygodnikpowszechny.pl / mateusz.pl / Szymon Żyśko

Krótka litania do św. Józefa

Patronie zaskoczonych niespodzianą wieścią,

co przerasta jak drzewo wiele niższe trawy - módl się za nami

Patronie zmęczonych daremnym stukaniem do ciepłych domów
drzwi pozamykanych - módl się za nami

Patronie uciekających po nocy pośpiesznie i wygnańców,
co żyją latami wśród obcych - módl się za nami

Patronie zatroskanych o przyszłość swych dzieci - módl się za nami

Patronie strwożonych, tak jak Ty, proroctwem - módl się za nami

Patronie zwykłych szarych ludzi, cierpliwie pogodnych,
ze spracowanymi, biednymi rękami, bezsłownie wiernych - módl się za nami

Patronie łagodny - módl się za nami

Święty Józefie - módl się za nami!